@wunderfux.de

Ratgeber

KI und Datenschutz: Was du einstellen und nie eintippen solltest

ChatGPT Datenschutz einfach erklärt: welche Einstellungen du prüfst, welche Daten nie in den Chat gehören und wie du Gedächtnis und Verlauf aufräumst.

Stand:

Auf einen Blick
FrageAntwort
Ist ChatGPT datenschutzfreundlich?Das hängt von deinen Einstellungen und davon ab, was du eintippst. Beides prüfst du in 10 Minuten.
Was gehört nie in den Chat?Passwörter, Bankdaten, Gesundheitsdaten und alles, was einen Dritten erkennbar macht.
Gilt das nur für ChatGPT?Nein, dieselben Regeln passen auf Claude, Gemini und Copilot.

2 Fragen, die du dir stellst

Erstens: Was gebe ich in den Chat ein? Zweitens: Was macht der Anbieter damit? Die erste Frage beantwortest nur du, bei der zweiten helfen dir die Einstellungen deines Kontos.

Eine Rechtsberatung ist das hier nicht. Es ist ein Alltagscheck, den du in 10 Minuten durchgehst.

Die Einstellungen, die du prüfst

Die Menüs heißen je nach App-Version etwas anders und ändern sich oft. Such in den Einstellungen deines Kontos, ob bei ChatGPT, Claude, Gemini oder Copilot, nach Begriffen wie Daten, Datenkontrolle, Gedächtnis und Verlauf.

  • Training mit deinen Chats: Schau nach, ob deine Unterhaltungen zur Verbesserung der Modelle genutzt werden dürfen, und stell es nach deinem Wunsch ein. Claude nennt in seiner Preisübersicht für alle Pläne eine Opt-out-Möglichkeit (Stand 09.11.2026).
  • Gedächtnis: ChatGPT und Claude können sich Dinge über dich merken. Sieh dir an, was gespeichert ist, und lösch, was dort nicht stehen soll. Claude führt „Gedächtnis“ auch im kostenlosen Plan auf.
  • Temporäre oder Inkognito-Chats: Für heikle Fragen gibt es einen Modus, der den Chat nicht im Verlauf speichert. Claude listet Inkognito-Chats in allen Plänen auf.
  • Verlauf: Lösch alte Chats, die persönliche Angaben enthalten.
  • Geteilte Links: Prüf, welche Chats du per Link geteilt hast, und widerruf Links, die du nicht mehr brauchst.

Diese Angaben tippst du nicht ein

  • Passwörter, PINs und Zugangscodes
  • IBAN, Kreditkartennummer und Steuernummer
  • Gesundheitsdaten von dir oder anderen
  • Namen, Anschriften und Nummern von Dritten, etwa Kunden, Kollegen oder Kindern
  • Verträge und Unterlagen, die vertraulich sind
Prompt für Texte mit Platzhaltern
Im folgenden Text stehen Platzhalter wie [Person A] und [Ort 1] für echte Angaben. Arbeite nur mit den Platzhaltern und rate nicht, wer oder was dahintersteckt. Text: [einfügen]

Der Trick mit den Platzhaltern

Meistens braucht die KI keinen echten Namen. „Frau [A] wohnt in [Stadt 1]“ reicht für eine Mail, einen Brief oder eine Zusammenfassung. Du setzt die echten Angaben danach selbst wieder ein.

Setz die Platzhalter selbst, mit Suchen und Ersetzen in deinem Textprogramm, bevor du den Text in den Chat kopierst. Von Hand rutscht ab und zu ein Name durch, vor allem in langen Texten. Lies deshalb den bereinigten Text einmal durch.

Bei der Arbeit

Firmendaten haben in privaten KI-Konten nichts zu suchen, solange dein Arbeitgeber das nicht ausdrücklich erlaubt hat. Frag deine IT oder deine Chefin, welches Tool ihr nutzen dürft.

Laut Bitkom (Juni 2026) nutzen 48 % der Erwerbstätigen KI bei der Arbeit zumindest gelegentlich. Laut IAB hat etwa die Hälfte der Betriebe, die generative KI nutzen, interne Regeln dafür entwickelt oder plant sie (2025).

Ein Beispiel für den Platzhalter-Trick

Links der Text mit echten Angaben, rechts die Fassung für den Chat. Beides ist ausgedacht.

Mit echten AngabenFür den Chat
Frau Meyer, Lindenstraße 5 in Bremen, hat am 3. Oktober ihre Heizung reklamiert.[Person A], [Straße 1] in [Stadt 1], hat am [Datum] ihre Heizung reklamiert.
Mein Sohn Leon, 8, geht in die 3b der Grundschule am Park.Mein Kind, 8, geht in die Grundschule.

Sichere dein Konto

  • Nutze ein langes, eigenes Passwort, das du nirgends sonst verwendest, am besten aus einem Passwortmanager.
  • Schalte die Zwei-Faktor-Anmeldung ein, wenn dein Anbieter sie anbietet.
  • Nutze auf fremden Geräten den temporären Chat und melde dich danach ab.
  • Teile dein Konto nicht mit anderen. Jede Person bekommt ein eigenes.

Dein 10-Minuten-Check

  • Öffne die Einstellungen und such die Punkte Training, Gedächtnis und Verlauf.
  • Lies, was im Gedächtnis steht, und lösch Überflüssiges.
  • Entscheide, ob alte Chats bleiben sollen.
  • Leg dir die No-Go-Liste oben als Notiz ans Handy.

Begriffe kurz erklärt

Opt-out
Du darfst einer Nutzung deiner Daten widersprechen, sie ist aber ohne dein Zutun erst einmal erlaubt.

Häufige Fragen

  • Sieht ein Mensch meine Chats?

    Das regelt der Anbieter in seinen Datenschutzhinweisen. Lies dort nach, bevor du Heikles eintippst.

  • Was ist mit Bildern, die ich hochlade?

    Für Bilder gelten dieselben Regeln wie für Text. Gesichter von anderen und Dokumente mit Daten lädst du nicht ohne Grund hoch.

  • Wie lösche ich alles?

    Im Konto findest du Optionen zum Löschen von Chats und Gedächtnis und meist auch zum Löschen des ganzen Kontos. Die Menünamen ändern sich, such nach Daten und Konto.

  • Was ist mit Sprachaufnahmen und Fotos?

    Hier gelten dieselben Regeln. Sprachaufnahmen und Bilder enthalten oft mehr Persönliches als Text, zum Beispiel Stimmen und Gesichter.

Passt dazu

Quellen

  1. Anthropic: Claude Preise (Zeilen Gedächtnis, Inkognito-Chats, Modelltraining) Stand 9. November 2026
  2. Bitkom: Künstliche Intelligenz in Deutschland, Studienbericht Bevölkerung (1.003 Befragte ab 16 Jahren) Stand 24. Juni 2026
  3. IAB-Kurzbericht 8/2026: Jeder vierte Betrieb nutzt mittlerweile generative KI Stand 17. September 2026

Jeden Tag ein neuer Trick.

Auf Instagram folgen